En mi experiencia de ayunos os diré que lo más recomendable es pasar el día con chicles sin azúcar de sabores para engañar al estómago y que parezca que estás comiendo algo y beber coca cola zero que no tiene casi nada y llena dejándote satisfecha.
Estas pirámides os sirven para el día a día ;)
Por otro lado os dejo estos tips
-Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca y luego escupela y dasela a tu perro.. o gato..pero no botes la comida!
-Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar.
-Trata de vomitar lo mas rapido posible despues de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo sera peor!!
-Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, y asi hasta que no te salga sino agua.
-Procura tomar algo de menta que de la sensacion de frio para refrescar la garganta luego de vomitar
-Come mucha lechuga.. espinacas... repollo... ademas de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorias!
-Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llevate un envace a tu cuarto,pon musica a todo volumen o la tv para que no t oigan,y cuando todos duerman lo botas en el baño.
-Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo haras , deja que todos te vean comer!! asi no sospecharan nada de mia...
-Acostumbra a tu familia a que t gusta comer en tu cuarto.. asi puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas darsela a tu perro o gato...
Mucha suerte princess!!
Hola, soy Sheila y vereis tengo un problemita en mi casa a la hora de comer al medio dia es la hora en que comemos todos juntos. Yo no quiero comer pero no me queda mas remedio porque si ven que no como se extrañaran. Estos tres dias he estado sin comer. Solo como al medio dia y poco a poco porque no hay mas remedio. No puedo luego vomitar porque en mi casa somos familia numerosa. Somos 5 en casa y me podrian ver. No se que hacer! Darme algun consejo o decirme, es tan malo comer solo una vez al dia? Pero claro luego mi cabeza me dice que he hecho mal comiendome eso.Que hago princess? Estoy desesperada! :'(
ResponderEliminarsi puedes, consigue laxantes creo que las dan en las farmacias, aun no compro unos pero ya pronto averiguare, bueno, despues de cada comida bebe el laxante o simplemente di que no tienes hambre
Eliminarhola, bueno yo no se si soy ana o mia pero creo que soy ana, mi peso es de 49 kilos y aun asi sigo insatisfecha. mi mamá me prepara avena para desayunar pero la siento muy grasosa y espesa asi que piensoq eu son varias calorias para mi cuerpo, es dificil tirarla sin que mi mamá se de cuenta. por favor solo quiero ser delgada para gustarle mas a mi novio porfavor
ResponderEliminarHola Zatsune, mira yo llevo un año con ana hay temporadas más altas y otras más bajas pero yo empecé como tú, quería verme mejor para que los demás se fijaran en mí y porque no me sentía agusto conmigo misma y creía que así iba a ser mejor tuve una temporada en la que me mantuve muy bien de peso hasta ahora que por un chico estoy bajando de nuevo de peso...lo que tú tienes es principio de ana si sigues con esa forma de pensar poco a poco dejarás de comer como hice yo tienes la misma forma de pensar que yo tenía. Tienes dos opciones si lo que quieres es verte más delgada y sentirte mejor hacer una dieta saludable y ejercicio aunque no se lo que mides pero tu beso está bastante bien. La otra opción es que si quieres seguir bajando como ana leas lo que he puesto en este blog o contactes conmigo porque hay tips y consejos que pueden servirte. No te recomiendo ser ana pero sé que tampoco es algo que se elige, mucha suerte ;)
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